Preparación
Preparación y consejos
Llegar bien preparado es la mitad del viaje. Aclimatación a la altura, forma física, material, seguros y logística: aquí está lo que de verdad marca la diferencia entre disfrutar una ruta y sufrirla. Si vas a tu primer cuatromil o a tu primera noche en la montaña, empieza por esas guías.
18 guías
Empieza por aquí
- Aclimatación a la altura: guía prácticaLo primero que hay que entender de la altura.
- Seguro de viaje y de alta montaña: qué necesitas según tu viajeQué cobertura necesitas según el viaje.
- Tu primera ascensión de 2.000 metrosSi nunca has subido una cima.
- Qué llevar para dormir en montañaLa mochila de tu primera noche en refugio.
- Consejos para subir el ToubkalSi el Toubkal es tu primer cuatromil.
- Cómo prepararse para el Carros de FocPreparar el cuerpo para varios días seguidos.
Todas las guías de preparación y consejos
Preparación
Rodaje por el valle antes de la cima
Cómo las dos jornadas por el valle del Imenane funcionan como aclimatación y rodaje antes de subir al Toubkal, y por qué llegar al refugio con kilómetros en las piernas cambia el día de cumbre.
Preparación
Un circuito de catorce días
Cómo se estructura un viaje de dos semanas que encadena la travesía del M'Goun, el desierto de Merzouga y la cima del Toubkal: bloques, ritmo, aclimatación y descanso.
Preparación
Cuatro 4.000 en una semana
Cómo se planifica un viaje que suma cuatro cumbres de más de 4.000 metros en el Atlas: días de valle para aclimatar, jornadas de cumbre desde el refugio y margen para el descanso.
Equipo
Material para una semana de cumbres
Qué llevar para una semana de cumbres con base en el refugio del Toubkal: reparto entre mochila de día y bolsa grande, material de verano y de invierno, y cómo funcionan mulas, agua y comida.
Equipo
Una maleta para montaña y desierto
Cómo hacer una sola maleta para subir el Toubkal y dormir en el Sahara: lo que sirve para ambas partes, lo específico de cada una y cómo gestionar el equipaje entre montaña y coche.
Preparación
Preparar el cuerpo para el 8x4000
Qué entrenar para aguantar cinco jornadas de cumbre encadenadas por encima de los 4.000 metros: volumen de caminata, desnivel, fuerza de piernas y recuperación.
Equipo
Material para el Toubkal
Lista de material para la ascensión al Toubkal en verano y en invierno: capas, calzado, protección solar, crampones y piolet cuando hay nieve, y qué no hace falta.
Preparación
Consejos para viajar a Manaslu
Permisos, forma física, aclimatación al Larkya La y material: qué exige de verdad prepararse para un trekking largo de 12 a 18 días en la zona restringida del Manaslu.
Preparación
Consejos para viajar a Langtang
Permisos, entrenamiento, equipo y aclimatación reales para afrontar el valle del Langtang, uno de los trekkings de altura más accesibles del Himalaya nepalí.
Preparación
Consejos para K2 y Gondogoro
Preparar el Karakoram exige más que estar fuerte: permisos, aclimatación real, material probado y aceptar que la logística forma parte de la aventura.
Preparación
Consejos para viajar a Islandia
Seguro con cobertura de rescate, capas de verdad, luces siempre encendidas y registro en Safetravel: lo que de verdad marca la diferencia en un viaje a Islandia.Explora por tema